M.EMAN HELLOLIFE。明小明。

益生菌是很常見的保健食品，應該大家都不會陌生吧！

可能都知道基本是對消化系統有好處的。原來也是有很多要注意的點，你又有了解到多少呢？

我對益生菌的認知是對消化道健康的保養食品，以前希望排便順暢，也會食用，但是覺得沒有什麼太大的感覺。

目前市面上保健食品種類有很多，但是我會吃的類別都很固定，魚油就是其中一個。魚油真的是一個很大眾的，常見的保健食品。小時候就已經知道的聽過的東西。

但不得不說，我以前沒有很喜歡。

因為魚油很多成品都好大，我每次吃都是好不容易吞下去，真的是每次吃都是痛苦。 先不要說有沒有效，光是可以忍受就吃完就已經很好了啦～

我是很容易會有氣色不好，只要一有睡不好會暗沉很明顯，

這真的不是用外在的保養品可以處理的問題，

現在我們的疫情有慢慢好起來啦！

但是之前宅在家的，感覺不小心都胖了不少。 

而且我又喜歡分享美食的，常常也會吃去不一樣的食物。時間長了，真的是有些可怕。 

年紀大了之後，光是用外在保養真的已經不太足夠啦

膠原蛋白流失的感覺真的是很明顯，臉上的Q彈感真的減少了。