目前市面上保健食品種類有很多，但是我會吃的類別都很固定，魚油就是其中一個。魚油真的是一個很大眾的，常見的保健食品。小時候就已經知道的聽過的東西。

但不得不說，我以前沒有很喜歡。

因為魚油很多成品都好大，我每次吃都是好不容易吞下去，真的是每次吃都是痛苦。 先不要說有沒有效，光是可以忍受就吃完就已經很好了啦～

後來就開始慢慢了解，才開始會選擇比較適合我的產品。

那我也簡單介紹一下吧！

*魚油是什麼？

魚油是從深海魚類脂肪層萃取出來的油脂，含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸，當中的DHA與EPA，是最重要、且人體無法自行生成的營養素。

*魚油關鍵在於濃度足夠？吸收好不好？

很多魚油都是很大顆的，但是不大顆就是好，主要是看魚油濃度夠不夠，濃度要高於84%以上的魚油，才能有效果，而低濃度的魚油，因為含有較多飽和脂肪酸和膽固醇等，反而營養成分沒有補充到，卻攝取了多餘成分造成身體負擔，看濃度就可以有一個選擇的指標。

另外在吸收方面，魚油產品常見3種形式：rTG 型、TG 型、EE 型，這3者因提煉的方式與本身結構的不同，所以人體吸收的程度也不一樣，以眾多實驗結果的綜合評估來看，魚油的吸收度為 rTG 型 > TG 型 > EE 型。

*挑選大廠製造商，超臨界萃取技術

目前全球生產 Omega-3 API 的製造商中，以德國廠最有規模、最具口碑，取得美國、歐洲國家級認證，

「超臨界萃取技術」是目前魚油界公認最能獲得高濃度且有效去除汙染物的萃取方式。

好的原料，專業的製造商採用最好的「超臨界萃取技術」。

文章參考，詳細看看： *你吃的魚油只有「濃度夠」還不夠！  *高濃度深海魚油品牌挑選要點！

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*選擇大研生醫『德國頂級魚油』

是由陳美鳳代言的頂級保健品大研生醫『德國頂級魚油』

對比起來就是一個不錯的選擇，

包裝單簡大方！一盒有60粒，剛好是一個月的量。

『德國頂級魚油』原料來自於德國KD Pharma 大廠，也有通過多項的認證；遠洋小型魚種，無重金屬；採用高吸收率的rTG型態，人體吸收率更高。

大研生醫的魚油濃度是目前最高的！Omega 3脂肪酸濃度高達97.7％

透過專利萃取技術，提取高濃度Omega 3脂肪酸，去除不需要的飽和脂肪和膽固醇等成分，減少我們人體吸收了不必要的成分。

每天吸收的量也只有12.5大卡。

德國 KD Pharma 原料規格品質報告都是可以在網些公開看到的，我們一般消費者也不用怕買到不知是什麼的東西。而且『德國頂級魚油』在2021年榮獲Monde Selection特級金獎，讓我們更放心。

德國頂級魚油是小顆的，比較市面上吃過我小顆很多，也更好吞，雖然小顆，但濃度是目前市面比較高的，所以可以放心，不會吸收到不必要的飽和脂肪和膽固醇等成分。

魚油是油脂類的保健食品，他的結構和日常食物中的油是一樣，在飯後吃魚油，食物可以幫助吸收，對比飯前，在飯後吃是可以有更多的魚油吸收到身體內。

1天吃2次，每次1顆，我就是2餐飯後吃，

在選擇些大家真的要好好比較，『德國頂級魚油』在我對比下來，各方面都是很好👍，在營養成分濃度、吸收的型式、魚種的來源、以及是否有檢驗合格認證，都是可以自到他是很符合標準的。

非常方便可以買到了，在全台屈臣氏都可以買得到，在MOMO更是高濃度魚油熱銷第一，其實也看到大家都很會選。

現代人都是外食為主，更不要說每天都可以吃到魚，說算吃到也不一定可以吸收到足夠一天需要的量。所以每天飯後吃魚油吸收Omega-3對我們也是一個好選擇。

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以上為本人試用心得，不代表所有人，用之前可以先小量試用，如有不適請停用和看醫生喔。